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食事だけでは不足しがち!亜鉛を手軽に!

最近、抜け毛や白髪が気になり、色々調べてみると原因は様々ありますが、栄養不足に関係があることがわかりました。
その中でも体内で作ることはできない「亜鉛」を不足していると感じ、試してみています。


【飲んでみての感想】
最近朝起きるとだるくて、目も疲れやすかったり、唾液が甘く感じていたりしました。ネットで調べたら亜鉛不足かもとあったので購入して飲んでみました。飲んだ3日目辺りから朝のだるさ無く、目も大丈夫、唾液も甘く感じなくなりました。しばらく飲み続けてみます。
なにせ、コスパが最高です!!!




【オーガランド】 亜鉛
初回100円で始める、毎日の健康支持に!必須ミネラル【亜鉛】

◆商品の訴求ポイントを3つ
・1粒に亜鉛4mg配合
・初回100円
・90粒入
→1日/3~5粒 1日約3円


◆商品の特徴について
体内の細胞全体に広く存在し、DNAやタンパク質の合成に関与している亜鉛。不足すると免疫能力が低下するため安定した摂取が求められる。
また妊娠を考えている男女それぞれにおいて、性機能に有用な働きをするため、妊活中の方にオススメの成分といえる。
亜鉛の必要摂取量は成人女性で1日に9mgで妊娠中の女性はこれに+2mg
成人男性では12mgとされ本製品3粒で摂取が可能。


【オーガランド】亜鉛





◆効果効能(薬事抜き)
・生殖機能を維持する効果
・黄体形成ホルモンの働きを促す効果
・卵胞刺激ホルモンの働きを促す効果
・味覚を正常に保つ効果
・成長を促進する効果
抜け毛を予防する効果
二日酔いを防ぐ効果





【詳細】
抜け毛を予防する効果
亜鉛は酵素の構成成分となって代謝を助ける働きによって、頭皮や毛髪の生まれ変わりを促し、過度な抜け毛を防止する効果があります。髪の毛は主にたんぱく質からできており、亜鉛はたんぱく質の合成をサポートしています。ただし、発毛のためにはバランスの良い食事を心掛け、全身の栄養状態を良くすることが大切です。


生活習慣病の予防・改善効果
亜鉛には、インスリンにはたらきかけることで糖尿病を予防するはたらきを持つほか、総コレステロールやLDLコレステロールの上昇を抑制し、血圧降下作用が報告されており、生活習慣病の予防や改善に役立つと考えられています。


二日酔いを防ぐ効果
亜鉛は、お酒などを飲んだ後、体内でアルコールを分解する時に必要なアルコール脱水素酵素が働くために、必要不可欠な栄養素です。アルコールの分解がうまくいかないことで、二日酔いや肥満の原因となります。お酒をよく飲む人は、意識して亜鉛を摂取する必要があります。






◆用法用量
『日本人の食事摂取基準2010年版』によると、亜鉛の推奨量は成人男性で12mg/日、成人女性では9mg/日とされています。
妊婦はこれに+2mg、授乳婦は+3mgの付加量

「亜鉛の耐容上限量」は成人男性で40~45mg/日、女性で30~35mg/日
◆お召し上がり方
1日に3~5粒を目安にお召し上がりください。

◆メイン成分
亜鉛とは牡蠣や肉類、魚など動物性食品に多く含まれるミネラルで、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立ちます。また、味覚を正常に保つためにも必要で、皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きもします。
ミネラルの中でも不足しがちな栄養素であるため、意識して摂取する必要があります。
・微量ミネラルの亜鉛
ミネラルには、20種類近くの必須ミネラルがあり、私達の食事は、特に微量ミネラルが不足しています。
(多量ミネラル):比較的多量に必要とされる。カルシウム、カリウム、ナトリウム、マグネシウム、リン
(微量ミネラル):微量であっても欠かすことのできない 鉄、銅、亜鉛、マンガン、クロム、セレニウム、ヨウ素、モリブデン、リチウム、バナジウム、コバルト、ニッケルなど


[亜鉛を摂ることのできる食品]
牡蠣(カキ)・うなぎ・牛肉(もも肉)・チーズ・レバー(豚、鶏)・卵黄・大豆製品(納豆、きな粉、豆腐)・そば・ゴマ・緑茶・抹茶・カシューナッツ・アーモンド・黒米・赤米





◆亜鉛と葉酸
妊活中・妊娠中の方は葉酸を摂るといいことは広く知られています。葉酸も亜鉛と同じように卵胞の発育を促すからです。そのため、ホルモンもしっかり分泌されるので妊娠しやすい体つくりに欠かせないものです。
亜鉛はビタミンB群に分類され、葉酸とはお互いに働き、サポートする関係にあるので同時に摂ることがより効果的とされています。




◆このような方にオススメ!!
・精力をつけたい
・妊娠中、妊活中のご夫婦に
食生活が偏りがちな方に
・お子様の健康的な成長、発育に
皮膚のトラブルに
・味覚に違和感がある
抜け毛、切れ毛が気になる方に
育毛に興味がある
爪の割れが気になる方に
免疫力を高めたい方に
・気分がふさぎこみがち(欝な方に)
肌のシワ、シミのケアに




【詳細】
肌荒れ・シミが目立つ
亜鉛が減ると、細胞の分裂や再生が上手く行なわれなくなり、肌が荒れてくる。シミやそばかすも目立ってくる。

爪が変形・変色したりする
亜鉛が減ると、たんぱく質の合成が上手く出来なくなるため、爪の伸びが遅れたり、伸びても割れやすくなる。

お酒に弱くなった
アルコールを分解するアルコール脱水酵素は亜鉛がないと働かず、そのため、二日酔いもおこしやすい。

抜け毛が多い
亜鉛不足で、髪の毛の成長が遅くなったり、切れ毛や抜け毛を起こすことがある。

目の疲れ
亜鉛の欠乏で、夜盲症になるほか、網膜の光を感じる能力が弱くなり、その結果、目が疲れやすくなる。
また、亜鉛の血中濃度の低下と加齢黄斑変性症の関連が研究されている。
年をとるにつれて、亜鉛が含まれている食品(魚介類、穀類など)の摂取量が少なくなるとともに、腸の亜鉛を吸収する力が低下してしまうことから、亜鉛不足になりやすいといわれている。

疲れやすい
最近、運動選手の疲労と亜鉛との関係が注目されている。筋肉中の亜鉛が減ると、筋肉の収縮力が弱まり、疲労が強まる。
また、糖尿病の人はインスリンの作用が十分でないため、細胞が十分な量のブドウ糖を血液中から取り込むことができず、その結果、体のエネルギーが不足し、疲れやすくなる。
すい臓でインスリンを作る際には、亜鉛が欠かせず、また、亜鉛にはインスリンの働きを持続させる働きもある。

風邪をひきやすい
亜鉛が減ると、免疫の司令塔であるT細胞がうまく働かなくなり、カゼをひきやすい。







◆「安全・安心」の国内GMP工場での製造
亜鉛は、日本のGMP認定工場で製造されています。
健康食品(特に錠剤やカプセル状のもの)は、製造の過程で濃縮や混合などの作業が行われるため、製品中に含まれる成分量にバラつきがでたり、汚染などにより有害物質が混入したりする可能性があります。この問題を未然に防ぐためにGMPが導入されるようになりました。
国際的にもGMPの義務化や自発的な取り組みが推進されています。

GMP工場では、次のような品質管理が厳密に行われています。
・正しい原材料が使用され、製品に含まれている量は正確か
・衛生的に作られたか(施設や作業員の衛生状態など)
・物が混入したり、他の製品との混同が生じたりしていないか
・どの製品も均質で設計どおりの内容か
・賞味期限内の品質は本当に保証されているか
・製造と品質管理に関する全ての記録が規定どおりに作成され、保管されているか
・規格外の製品が出荷されないよう、チェックする体制ができているか
・苦情などに対応できるよう、サンプルや製造・品質等の記録が残されているか

[ 2018年10月16日 20:19 ] カテゴリ:健康 | TB(-) | CM(6)

経費毒

次に読んだ健康についての本は、経皮毒
有害化学物質の怖さを理解しました\(^-^)/



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経皮毒とは、日用品に含まれる化学物質が皮膚から侵入し、体の中で有害な作用を
引き起こすことです。


有害な作用で病気を引き起こす可能性があり、それは皮膚ガンや
その他のガンの誘発の可能性、アレルギー疾患や脳への関与が指摘されていますよ!
なのでこんな事が起きるから、日用品の安全チェックが必要です。

シャンプー、リンス、ボディーソープ、歯磨き剤、入浴剤、台所洗剤、洗濯用洗剤など
安全なものに変えることですね!!!
例えば、シャンプーについてですが、合成洗剤という有害化学物質が含まれているんだが、頭皮や毛髪にもダメージを与えています。
つやがなく、茶色く細くなって抜け毛の原因にもなっています。


人に伝えたとしても、「えー怖いね!」「使ってても何ともない!」とかで終わってしまうのがオチですが、知ってるのと知らないのでは違うと思うからこの本を読んで良かった!

日用品を使わないわけにはいかないから、少しでも危険性を少なくするために有害化学物質が含まれない植物・天然由来の成分の日用品使ってます(^O^)




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感想(1件)


[ 2017年12月07日 18:00 ] カテゴリ:健康 | TB(-) | CM(0)

水素の力

最近、健康について興味があり本を読むようになりました!
改めて水素の力は半端ないってことに気付きました!

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水素の働き
①水素の分子は宇宙一小さいので脳や細胞の中まで入り込めて悪玉活性酸素だけを還元する。
②代謝の仕組みをスムーズになることで血行をよくし、エネルギー代謝を高める。
③炎症を抑えて痛みを和らげる。


恐るべしH!笑



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感想(0件)


[ 2017年12月06日 11:08 ] カテゴリ:健康 | TB(-) | CM(0)






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